My się pluchy nie boimy

Katar, przeziębienie, kaszel. Brzmi znajomo? Okres przejściowy pomiędzy poszczególnymi porami roku jest chyba najbardziej stresującym doświadczeniem dla naszego organizmu. Zamiast słonecznych promieni dostajemy pluchę i chłodny wiatr. Nasza odporność spada, a niejedno wyjście na zewnątrz kończy się gorączką i kilkudniowym leżeniem w łóżku. Można tego uniknąć. W jaki sposób?

Kluczowe znaczenie ma strój, który będzie dopasowany do warunków pogodowych. Aby uniknąć nadmiernego wychłodzenia należy uzbroić się w czapkę, rękawiczki, ciepłe skarpetki i szalik. Do tego zestawu warto dołączyć styl ubierania na tzw. „cebulkę”. Odpowiedni strój po podstawa do przejścia jesieni be zużywania ton chusteczek higienicznych.

Jeśli ktoś myśli, że siedzenie w domu zapewni mu zdrowie i pełnię sił witalnych, jest w błędzie. Organizm musi „zakodować” sobie nowe warunki, panujące na zewnątrz, musi je przyswoić i odpowiednio się dostosować. Dlatego codzienny spacer jest tak bardzo istotny. Stara prawda o odpowiednim zahartowaniu sprawdza się w tej kwestii idealnie.

Warto pamiętać o diecie. W tym szczególnym okresie organizm potrzebuje zwiększonej dawki witamin, dlatego należałoby zadbać o codzienną porcję świeżych owoców i warzyw. Oczywiście można korzystać z różnego rodzaju suplementów diety, ale nic tak bardzo nie podniesie naszej odporności jak kilka główek czosnku lub cebuli.

Jeśli już jesteśmy przy temacie dietetycznym – wyjście z domu bez śniadania jest karygodnym i niewybaczalnym błędem. Jeśli ktoś myśli o odchudzaniu, które polegać by miało na pomijaniu najważniejszego posiłku dnia, powinien raz jeszcze przemyśleć swoje postępowanie.

Sen. Silny i spokojny sen to połowa sukcesu, jeśli mówimy o zwiększeniu odporności. Brak odpoczynku, zbyt dużo stresu i ogólne wyczerpanie sprawią, że szybko poddamy się złej pogodzie. Zapewnijmy sobie kilka odprężających chwil, korzystajmy z relaksujących kąpieli i próbujmy przed snem zapomnieć o trawiących nas problemach.

Powyższe rady nie są może specjalnie odkrywcze, mimo wszystko wiele osób i tak zdaje się o nich nie pamiętać, co kończy się w wiadomy sposób.

Dodaj komentarz