Nasłoneczniona dieta

W trakcie trwania letniej pory warto porzucić ciężkostrawne potrawy, aktualizując menu o świeże oraz soczyste warzywa i owoce. Odrzucamy gęste, zawiesiste sosy i smażone mięsa obleczone chrupiącymi panierkami. Nadeszła pora delektowania się owocami matki natury, które cieszyć nas będą przyjemnym aromatem, miłym smakiem, a także feerią żywych barw.

Decydując się na słoneczną dietę jesteśmy w stanie zapewnić sobie stratę nawet 8 kg miesięcznie. Oczywiście trzeba równocześnie pamiętać o tym, że szybki powrót do starych nawyków żywieniowych skutkował będzie niepożądanym efektem jo-jo.

Podstawą diety słonecznej są owoce cytrusowe. Te posiadają znaczące ilości witaminy C, a oprócz tego są dobrym źródłem antyoksydantów. Do menu warto włączyć leśne owoce, w których znajdziemy mnóstwo witamin i składników mineralnych. Zaleca się spożywać koktajle, sporządzone na bazie owocowych maślanek, kefirów czy jogurtów. Słoneczną dietę wspierają również ryby, których mięso obfituje w kwasy omega 3 i omega 6. Przy okazji zawartość tłuszczu jest w nich znikoma. Oprócz tego można korzystać z produktów pełnoziarnistych, warzyw oraz oliwy z oliwek co z kolei zapewni nam odpowiedni poziom błonnika.

Dieta słoneczna bardzo często porównywalna jest z dietą śródziemnomorską. Podobnie jak ona wzmacnia odporność naszego organizmu, oddalając ryzyko zachorowań na wiele cywilizacyjnych chorób. Według lekarzy i dietetyków może też w jakimś stopniu zniwelować zagrożenie ze strony chorób natury psychicznej.

Jednakże słoneczna dieta nie ogranicza się do zmiany gastronomicznych przyzwyczajeń. To także nowy styl życia, pełen energii i ruchu. Lato daje nam mnóstwo okazji do rozruszania zesztywniałych mięśni. Dajmy się zatem ponieść słonecznej energii, wykorzystując dobrodziejstwa soczystych owoców i zmieniając swój ociężały tryb życia.

Dodaj komentarz