Zachowajmy czystość

Jeśli ktoś słyszał kiedykolwiek o takiej kobiecie jak Tosca Reno, prezentowany temat nie będzie mu obcy. Ci zaś, którzy widzą to nazwisko po raz pierwszy, tym bardziej powinny zapoznać się z niniejszym artykułem. Zwłaszcza, jeśli doskwierają im problemy z nadwagą, oraz źle zbalansowaną dietą.

Pani Reno sama borykała się z podobnym problemem, a jej sylwetki z całą pewnością nie można było określić jako „szczupła”. Ta jednak nie wpadła w marazm i pułapkę rozmaitych kompleksów, ale odbiła się od kalorycznego dna i wypracowała własny dietetyczny system. O jej przemyśleniach i wskazówkach można poczytać w bestsellerze „The Eat-Clean Diet”.

Fundamentalnym przykazaniem, o którym wspomina autorka jest spożywanie żywności nieprzetworzonej. Jak to wygląda w praktyce? A no tak, że o ile pomidory możemy pałaszować do woli, tak już keczup znajduje się na zakazanej liście. Możemy jednak poświęcić kilka chwil, by przygotować pyszny sos własnoręcznie, bez konserwantów i polepszaczy.

Reno mówi również o tym, jak ważna jest systematyczność. Wobec tego nie można pomijać żadnego z posiłków (szczególnie śniadania). Jeśli tryb życia przeszkadza nam w regularnym jedzeniu (np. często musimy przebywać poza domem) nie zachodzimy do najbliższej budki z hamburgerami, ale delektujemy się przygotowaną wcześniej kanapką lub sałatką. Przy okazji warto zaznaczyć, że posiłki powinny być spożywane dosyć często, ale poszczególne porcje niech będą stosunkowo niewielkie.

Owoce i warzywa – oto podstawa czystej diety. Podobnie jak proteiny zawarte w mięsie indyka, kurczaka albo ryb. Zapominamy przy tym, że istnieją takie dietetyczne składniki jak cukier czy alkohol.

Tosca Reno wywróciła cały swój dotychczasowy tryb życia do góry nogami, zmieniła wszystkie kulinarne przyzwyczajenia i odniosła sukces. Przy odrobinie zaangażowania, poświęcenia i dobrych chęci możemy pójść w jej ślady.

Dodaj komentarz