Zdrowe przekąski dla dziecka

My sami miewamy trudności z rozdzieleniem żywności na tuczącą i zdrową. Cóż, nawet jeśli widzimy różnicę od razu, to nie przykładamy do niej zbyt wielkiej wagi. Nie można się zatem dziwić że uwaga naszych dzieci rzadko kiedy skupia się wokół zdrowych i wartościowych przekąsek. Te wypierane są przez batoniki, czekoladki, ciasteczka i chipsy. Warto jednak już teraz odpowiednio zainterweniować i przedstawić dzieciom świat przekąsek, które mogą okazać się równie smaczne, a przy tym nasycone witaminami.

Zacznijmy od owoców. Jeśli schowamy swojej latorośli paczkę chipsów, a podsuniemy talerzyk z kawałkami soczystego arbuza, efekt może być zaskakujący. Słodkie brzoskwinie i nektarynki z całą pewnością zwrócą uwagę dziecka, podobnie zresztą jak banany czy pomarańcze. Owocowe składniki możemy ponadto łączyć w różne ciekawe kompozycje, aby nadać im deserowego charakteru.

Jako przekąska do ulubionego serialu czy kreskówek idealnie nadawać się będą włoskie lub pistacjowe orzechy. Oczywiście te niesolone. Do tego możemy zaproponować dziecku miseczkę migdałów, rodzynek, a także pestek słonecznika.

Swoim pociechom warto przedstawić suszone owoce. Banany, daktyle i śliwki sprawią, że smak chipsów odejdzie w zapomnienie. Czyż można oprzeć się tak słodkiej i kolorowej przekąsce? Zawsze też, jeśli dziecko stanowczo upiera się na chipsy, można wyprodukować je na własną rękę w domowym zaciszu. Cienko pokrojone plasterki jabłek, suszone w nagrzanym piekarniku okażą się równie chrupkie, a oprócz tego wartościowe.

Latorośl uwielbia lody? Rozdrobnij owoce i zmieszaj je z homogenizowanym twarożkiem. Całość umieść w kolorowych pojemniczkach i zamroź. Sorbetowe lody ucieszą podniebienie dziecka i odciągną je od niezdrowych przekąsek. Jeśli dysponujemy blender możemy wrzucić doń świeże owoce, a następnie powstałą papkę zamrozić. Otrzymamy lody bez dodatku cukru i konserwantów.

Dodaj komentarz